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钟汉良坚持每天跑步、刘诗诗5年不吃主食:自律成了瘾,人生有多开挂?

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就连王小飞曾经说过:“这个男人在哪里?你为什么要这样做,如果你想吃它就吃它,瘦瘦,有毅力,有个性。”

我不得不说你是多么有魅力要自律。

据说钟汉良每天都起来跑出去,没有光。再加上适度的饮食习惯,20多年来,他一直是个好人,面目不变。

还有舒淇多年来首次亮相,并严格控制饮食。

为了维持她的身体,刘世石五年没有吃主食。

《7:自律》强调:生活的核心问题是自律。

那些挂断电话的人已经把自律变成了生活本身。

今天,我将和我的朋友孝义谈谈“自律”。

[1]

自律,让人更广泛

夏木:我来简单介绍一下。

孝义:大家好,我是公司员工,我从事设计工作。在生活中,我基本上是一个自律的人。为了让自己变得更好,我经常在早上跑步。

夏牧:你在打卡片中提到“自律是自由,自律会有自由,放纵会带来短暂的快乐,但很快就会被未知的焦虑所包围。”你能具体谈谈你吗?你明白这句话吗?

孝义:自由是相对的。

前段时间放松自己,我感到非常放松,非常快乐,但我觉得我没有成长,没有收获,没有成就感,最后是焦虑。

因此,要尽快让自己得到丰富,学会自律,有节奏地成长,慢慢带来成就感,生活的道路将更加广阔。

[2]

朋友圈自律,正在悄悄毁了你

夏木:最近,微博上有一个新词“朋友圈自律”,就是那些在朋友圈中挥舞着许多旗帜的人,但最后几乎没有人能坚持下去。您如何看待这种伪自律行为?

孝义:站立的falg是件好事。它可以帮助我们量化目标,让其他人监督自己,以获得反馈并及时纠正目标,但这不是行动的替代品。毕竟,它很容易知道和行动。

夏木的笔记:认真思考以下问题。如果您的回答是肯定的,那么您只是假装在您的朋友圈中自律。

你有没有发誓要在晚上十一点之前关掉你的手机去睡觉,但是每天晚上还要刷你的微博圈直到深夜?

你有没有告诉过你,如果你超重你就不能吃甜食,但你仍然无法摆脱草莓蛋糕的气味?

你有没有计划过一百个晚上外出跑步,但仍然选择每天晚上在沙发上玩游戏?

夏牧:自律有很多种形式,你认为最自律的形式是什么?

孝义:我同意《意志力》中的一句话:“主要的个人和社会问题是缺乏自我控制的核心。”

在我看来,自律可以在没有他人监督的情况下实现,这是最先进的自律形式。

[3]

自律,更自省

夏木:你认为我们难以自律吗?

孝义:在我看来,自律有困难有三个主要原因:

1过分强调自己;

2缺乏毅力;

3找个借口。

夏木的笔记:马歇尔还在书中指出《自律力》阻碍我们自律的关键因素。读者也可以参考你是否陷入其中。

1过度自信

例如,如果你早上起床,你将充满了精神,所以你将制定一个充满热情的全天计划,并希望你能逐一完成上述任务。

然而,直到中午,你才会发现根据计划完全完成工作几乎是不可能的,因为从你开始计划的那一刻起,你的兴趣,体力就会随着时间的推移而消失。有点消费。

2寻求客观借口

例如:

“今天是假期,我需要放松一下,直到明天才能继续这个计划。”

“今天去上班很累,明天我会按计划学习。”

“今天与朋友共进晚餐很少见,暂停一天。”

3,请接受

例如,如果一个人想要通过健身减肥,他可以感觉到当他的体重从过度标准变为正常时他已达到目标。所以我放弃了以前的习惯。但事实上,与减肥相比,保持健康的身体更加困难,而不是让丢失的肉反弹。

夏木:要自律,你必须抵制诱惑吗?你认为我们有什么方法不能屈服于生活中的诱惑?

孝义:一般来说,培养坚强的意志,或要求家人和朋友监督,可以让我们远离诱惑。

但我个人认为没有必要完全抵制诱惑,有时反击的阻力越大,所以偶尔你可以放松。

夏牧:如果你想成为一个自律的人,你有什么其他的方法或建议?

孝义:如果你想成为一个自律的人,你必须首先加强你的个人独立感。其次,你应该加强你的意志力。

夏木:最后,请向精读读者说些什么。

孝义:人性的弱点是成千上万的人。要克服它们,不仅需要自律,还需要了解自我检查。这也是我们生活中的必修课程。

夏木的笔记:以上是朋友孝义的采访内容。

设计师Yamamoto说:“我从不相信懒惰的自由。我渴望的自由是通过勤奋和努力工作的更广阔的生活。我希望成为一个自由自律的人,依靠决心实现它。认真。 “

换句话说,自律可以实现更广泛的生活。

愿你和我自律,能够过上美好的生活。

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精读课

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6.7

2019.07.2318: 13

字数1839

在《我们是真正的朋友》的第一阶段,大S正在暴露自己的自我控制。

当她谈到拍摄时,她的体重长达42公斤。当她拍摄电视剧或主持节目时,她准确控制了44.4公斤。在怀孕期间,她还有一个大腹部和高强度瑜伽。

就连王小飞曾经说过:“这个男人在哪里?你为什么要这样做,如果你想吃它就吃它,瘦瘦,有毅力,有个性。”

我不得不说你是多么有魅力要自律。

据说钟汉良每天都起来跑出去,没有光。再加上适度的饮食习惯,20多年来,他一直是个好人,面目不变。

还有舒淇多年来首次亮相,并严格控制饮食。

为了维持她的身体,刘世石五年没有吃主食。

《7:自律》强调:生活的核心问题是自律。

那些挂断电话的人已经把自律变成了生活本身。

今天,我将和我的朋友孝义谈谈“自律”。

[1]

自律,让人更广泛

夏木:我来简单介绍一下。

孝义:大家好,我是公司员工,我从事设计工作。在生活中,我基本上是一个自律的人。为了让自己变得更好,我经常在早上跑步。

夏牧:你在打卡片中提到“自律是自由,自律会有自由,放纵会带来短暂的快乐,但很快就会被未知的焦虑所包围。”你能具体谈谈你吗?你明白这句话吗?

孝义:自由是相对的。

前段时间放松自己,我感到非常放松,非常快乐,但我觉得我没有成长,没有收获,没有成就感,最后是焦虑。

因此,要尽快让自己得到丰富,学会自律,有节奏地成长,慢慢带来成就感,生活的道路将更加广阔。

[2]

朋友圈自律,正在悄悄毁了你

夏木:最近,微博上有一个新词“朋友圈自律”,就是那些在朋友圈中挥舞着许多旗帜的人,但最后几乎没有人能坚持下去。您如何看待这种伪自律行为?

孝义:站立的falg是件好事。它可以帮助我们量化目标,让其他人监督自己,以获得反馈并及时纠正目标,但这不是行动的替代品。毕竟,它很容易知道和行动。

夏木的笔记:认真思考以下问题。如果您的回答是肯定的,那么您只是假装在您的朋友圈中自律。

你有没有发誓要在晚上十一点之前关掉你的手机去睡觉,但是每天晚上还要刷你的微博圈直到深夜?

你有没有告诉过你,如果你超重你就不能吃甜食,但你仍然无法摆脱草莓蛋糕的气味?

你有没有计划过一百个晚上外出跑步,但仍然选择每天晚上在沙发上玩游戏?

夏牧:自律有很多种形式,你认为最自律的形式是什么?

孝义:我同意《意志力》中的一句话:“主要的个人和社会问题是缺乏自我控制的核心。”

在我看来,自律可以在没有他人监督的情况下实现,这是最先进的自律形式。

[3]

自律,更自省

夏木:你认为我们难以自律吗?

孝义:在我看来,自律有困难有三个主要原因:

1过分强调自己;

2缺乏毅力;

3找个借口。

夏木的笔记:马歇尔还在书中指出《自律力》阻碍我们自律的关键因素。读者也可以参考你是否陷入其中。

1过度自信

例如,如果你早上起床,你将充满了精神,所以你将制定一个充满热情的全天计划,并希望你能逐一完成上述任务。

然而,直到中午,你才会发现根据计划完全完成工作几乎是不可能的,因为从你开始计划的那一刻起,你的兴趣,体力就会随着时间的推移而消失。有点消费。

2寻求客观借口

例如:

“今天是假期,我需要放松一下,直到明天才能继续这个计划。”

“今天去上班很累,明天我会按计划学习。”

“今天与朋友共进晚餐很少见,暂停一天。”

3,请接受

例如,如果一个人想要通过健身减肥,他可以感觉到当他的体重从过度标准变为正常时他已达到目标。所以我放弃了以前的习惯。但事实上,与减肥相比,保持健康的身体更加困难,而不是让丢失的肉反弹。

夏木:要自律,你必须抵制诱惑吗?你认为我们有什么方法不能屈服于生活中的诱惑?

孝义:一般来说,培养坚强的意志,或要求家人和朋友监督,可以让我们远离诱惑。

但我个人认为没有必要完全抵制诱惑,有时反击的阻力越大,所以偶尔你可以放松。

夏牧:如果你想成为一个自律的人,你有什么其他的方法或建议?

孝义:如果你想成为一个自律的人,你必须首先加强你的个人独立感。其次,你应该加强你的意志力。

夏木:最后,请向精读读者说些什么。

孝义:人性的弱点是成千上万的人。要克服它们,不仅需要自律,还需要了解自我检查。这也是我们生活中的必修课程。

夏木的笔记:以上是朋友孝义的采访内容。

设计师Yamamoto说:“我从不相信懒惰的自由。我渴望的自由是通过勤奋和努力工作的更广阔的生活。我希望成为一个自由自律的人,依靠决心实现它。认真。 “

换句话说,自律可以实现更广泛的生活。

愿你和我自律,能够过上美好的生活。

在《我们是真正的朋友》的第一阶段,大S正在暴露自己的自我控制。

当她谈到拍摄时,她的体重长达42公斤。当她拍摄电视剧或主持节目时,她准确控制了44.4公斤。在怀孕期间,她还有一个大腹部和高强度瑜伽。

就连王小飞曾经说过:“这个男人在哪里?你为什么要这样做,如果你想吃它就吃它,瘦瘦,有毅力,有个性。”

我不得不说你是多么有魅力要自律。

据说。钟汉良每天都站起来跑出去。再加上适度的饮食习惯,20多年来,他一直是个好人,面目不变。

还有舒淇多年来首次亮相,并严格控制饮食。

为了维持她的身体,刘世石五年没有吃主食。

《7:自律》强调:生活的核心问题是自律。

那些挂断电话的人已经把自律变成了生活本身。

今天,我将和我的朋友孝义谈谈“自律”。

[1]

自律,让人更广泛

夏木:我来简单介绍一下。

孝义:大家好,我是公司员工,我从事设计工作。在生活中,我基本上是一个自律的人。为了让自己变得更好,我经常在早上跑步。

夏牧:你在打卡片中提到“自律是自由,自律会有自由,放纵会带来短暂的快乐,但很快就会被未知的焦虑所包围。”你能具体谈谈你吗?你明白这句话吗?

孝义:自由是相对的。

前段时间放松自己,我感到非常放松,非常快乐,但我觉得我没有成长,没有收获,没有成就感,最后是焦虑。

因此,要尽快让自己得到丰富,学会自律,有节奏地成长,慢慢带来成就感,生活的道路将更加广阔。

[2]

朋友圈自律,正在悄悄毁了你

夏木:最近,微博上有一个新词“朋友圈自律”,就是那些在朋友圈中挥舞着许多旗帜的人,但最后几乎没有人能坚持下去。您如何看待这种伪自律行为?

孝义:站立的falg是件好事。它可以帮助我们量化目标,让其他人监督自己,以获得反馈并及时纠正目标,但这不是行动的替代品。毕竟,它很容易知道和行动。

夏木的笔记:认真思考以下问题。如果您的回答是肯定的,那么您只是假装在您的朋友圈中自律。

你有没有发誓要在晚上十一点之前关掉你的手机去睡觉,但是每天晚上还要刷你的微博圈直到深夜?

你有没有告诉过你,如果你超重你就不能吃甜食,但你仍然无法摆脱草莓蛋糕的气味?

你有没有计划过一百个晚上外出跑步,但仍然选择每天晚上在沙发上玩游戏?

夏牧:自律有很多种形式,你认为最自律的形式是什么?

孝义:我同意《意志力》中的一句话:“主要的个人和社会问题是缺乏自我控制的核心。”

在我看来,自律可以在没有他人监督的情况下实现,这是最先进的自律形式。

[3]

自律,更自省

夏木:你认为我们难以自律吗?

孝义:在我看来,自律有困难有三个主要原因:

1过分强调自己;

2缺乏毅力;

3找个借口。

夏木的笔记:马歇尔还在书中指出《自律力》阻碍我们自律的关键因素。读者也可以参考你是否陷入其中。

1过度自信

例如,如果你早上起床,你将充满了精神,所以你将制定一个充满热情的全天计划,并希望你能逐一完成上述任务。

然而,直到中午,你才会发现根据计划完全完成工作几乎是不可能的,因为从你开始计划的那一刻起,你的兴趣,体力就会随着时间的推移而消失。有点消费。

2寻求客观借口

例如:

“今天是假期,我需要放松一下,直到明天才能继续这个计划。”

“今天去上班很累,明天我会按计划学习。”

“今天与朋友共进晚餐很少见,暂停一天。”

3,请接受

例如,如果一个人想要通过健身减肥,他可以感觉到当他的体重从过度标准变为正常时他已达到目标。所以我放弃了以前的习惯。但事实上,与减肥相比,保持健康的身体更加困难,而不是让丢失的肉反弹。

夏木:要自律,你必须抵制诱惑吗?你认为我们有什么方法不能屈服于生活中的诱惑?

孝义:一般来说,培养坚强的意志,或要求家人和朋友监督,可以让我们远离诱惑。

但我个人认为没有必要完全抵制诱惑,有时反击的阻力越大,所以偶尔你可以放松。

夏牧:如果你想成为一个自律的人,你有什么其他的方法或建议?

孝义:如果你想成为一个自律的人,你必须首先加强你的个人独立感。其次,你应该加强你的意志力。

夏木:最后,请向精读读者说些什么。

孝义:人性的弱点是成千上万的人。要克服它们,不仅需要自律,还需要了解自我检查。这也是我们生活中的必修课程。

夏木的笔记:以上是朋友孝义的采访内容。

设计师Yamamoto说:“我从不相信懒惰的自由。我渴望的自由是通过勤奋和努力工作的更广阔的生活。我希望成为一个自由自律的人,依靠决心实现它。认真。 “

换句话说,自律可以实现更广泛的生活。

愿你和我自律,能够过上美好的生活。